• 101
    0

    “Bilgin arttıkça, ışığın da artacak, bir gün gelecek ışık olacaksın ve gölgen olmayacak.” Son dönemde yaşadığımız süreçten dolayı hepimizin alışma süreleri ve oranları birbirinden farklı olarak ...
  • 82
    0

    Resilience – Duygusal dayanıklılıktan bahsederken duyguların sürekli değişim gösteriyor oluşu dikkate alınmalıdır. Bazen kendimizi iyi hissederken bir anda aldığımız bir haber tam tersi duyguları oluşturabilir bedenimizde. ...
  • 215
    0

    Zor zamanlar geçiriyoruz, bireysel olarak, toplumsal olarak hatta insanlık olarak. Bildiğimiz, deneyimlediğimiz hiçbir şeye benzemeyen yeni bir durumla karşı karşıyayız. Yenidünya düzeni bu olsa gerek. Bilmediğimiz, ...
  • 110
    0

    Alıştığımız zamanların çok dışında, sanki bir film izler gibi yaşıyoruz son dönemde… Yeni alışkanlıklar, yeni düzenler, yeni rutinler… Alışveriş çılgınlığını biraz olsun atlattıktan sonra, şimdi de ...
  • 119
    0

    Geçen ay özellikle resilience – duygusal dayanıklılığın önemli araçlarında biri olan mindfulness – bilinçli farkındalık hakkında biraz konuşmuştuk. Bu yazımızda da bu konuya ilişkin pratik olarak ...
  • 72
    0

    “ Her bildiğini söyleme, her söylediğini bil …”                                                            Clavdius   Niçin Anlaşamıyoruz? Ya da aynı şeyleri söylediğimiz halde, aynı anlamda buluşamıyoruz? Bunun pek çok nedeni ...
  • 221
    0

    Ne oldu, nasıl oldu derken bir hafta içinde neye uğrağımızı şaşırdık. Dünyanın diğer ucunda ortaya çıkan bu salgının bize ne etkisi olacak ki diye umursamazken kendimizi ...
  • 100
    0

    Son birkaç yazımızda duygusal dayanıklılıktan ve duygusal dayanıklılığı artıran bilinçli çalışmalardan bahsediyoruz. Bu çalışmalardan bir tanesi de mindfulness – bilinçli farkındalık çalışmalarıdır. Doğu düşüncesinde mindfulness ‘zihni ...
  • 274
    0

    İşin bittiği başarıldığı, iyi bir şekilde sonuçlandığını hayal etmek kişiye ne sağlar? İşlerin biriktiğini, yetişemeyeceğiniz kadar işin olduğunu kendinize söylemeniz, işlerin yetişmediği- büyüdüğü- görüntülerin gözünüzde canlanması ...
  • 245
    0

    Resilience – Duygusal Dayanıklılık,  üzerinde bilimsel araştırmalar ve çok sayıda çalışma yapılan önemli bir konu olarak karşımıza çıkıyor. Koşullardan bağımsız bir şekilde yaşamını sürdürebilme ve gelişmeye ...
  • 242
    0

    Kış yaklaşırken dengeli “Köklenme”nin tehlikeye girebileceği zamanlara yaklaşıyoruz. Doğanın karanlık ve soğuk zamanları kişisel olarak iç dünyamızla ilgilenmeye, içe çekilmeye alan açıyor. Doğa kış uykusunu destekliyor. ...
  • 555
    0

    Çetin ceviz deyimi Hindistan cevizi için söylenmiş olmalı. Beterin beteri de Brezilya cevizi galiba (https://youtu.be/zrw8XDxmNzQ), demir gülle gibi görünen özel ambalajını açmak özel aletler ve nerdeyse ...
  • 246
    0

    “Cesaret akademik zorluklara ve korkuya karşı gösterilen sebattır, kendine güven ise korkusuzca sebat gösterebilmektir”.  Andrew Martin Cesaret, birçok kaynakta “korkulara rağmen adım atmak” olarak tanımlanıyor. Korkularına ...
  • 274
    0

    Tükenmişlik sendromu kavramını (burnout) giderek daha fazla duyuyoruz. Bu kavramı dilimize pelesenk eden de iş dünyasında çalışanların giderek daha fazla strese maruz kalması. Ne yazık ki ...
  • 302
    0

    Şiddetsiz İletişim (Şİ) ile ilgili bir çalışma olduğunu duyduğumda ilk önce bunun başkalarıyla kurduğumuz iletişim hakkında olduğunu düşündüm. Şİ’de esas olanın insanın kendisiyle iletişim kurma biçimi ...
  • 307
    0

    Bir sistemdeki kelebeğin kanat çırpması gibi küçük bir etkinin, başka bir sistemi alt üst edecek kadar büyük bir sonuç doğurabilmesi… Kelebek etkisi yaygın tanımıyla, bir sistemin ...
  • 212
    0

    Koçluk psikolojisi alanında çalışan ve bu kapsamda pek çok akademik yayını bulunan psikolog-koç Anthony Grant, yönetici koçluğunun dayandığı ortak öğeleri şu şekilde sıralıyor: İşbirliği ve hesap ...
  • 291
    0

    Küçük bir çocuk özellikle ilk konuşmaya başladığında en çok yaptığı şey soru sormak olur ya hani o bazen ebeveynine ‘ne zaman ardı arkası kesilecek bu soruların’ ...
  • 389
    0

    Hiçbir ebeveyn çocuğunun “Ben bunu yapamam” veya “Bu iş bana göre değil”, hatta “Ben o kadar akıllı değilim” dediğini duymak istemez. Olumsuzluk dili, kendi kendine konuşmayla başlar. ...
  • 347
    0

    ‘’Çocuklarınızın üzerinde etki bırakmak istiyorsanız, önce kendi hayatınız üzerindeki etkinin nasıl olduğuna bakmalısınız’’   Okulların tatile girmesiyle öğrenciler yeni düzenlerine ayak uydurma sürecini hızlıca atlatıp, derslerden, ...